R５　館報１２月
＜健康長寿のための筋肉の鍛え方その２＞
館報11月号に引き続き、日本老年学会理事長で医学博士の荒井秀典先生が話している「健康長寿のための正しい筋肉の鍛え方」について、掲載します.。筋肉の衰えを「サルコペニア」、運動機能の低下を「ロコモ」（ロコモティブ・シンドローム）、心身の虚弱状態を「フレイル」と呼びます。
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